A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem prática e estruturada que busca identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento e substituí-los por formas mais saudáveis e funcionais

Considerada como padrão ouro para inúmeras demandas contemporâneas.

Em especial para pessoas que sofrem de ansiedade, depressão, fobias, burnout, transtorno obsessivo-compulsivo, processos de emagrecimento e também para quem deseja melhorar habilidades de enfrentamento no dia a dia.

Cada sessão pode envolver orientação, exercícios práticos, testes psicológicos, checagem dos objetivos, e reflexões que ajudam o paciente a perceber e modificar pensamentos disfuncionais.

Em geral, é considerada de médio prazo, com foco em resultados já nos primeiros meses, embora a duração dependa das necessidades de cada pessoa.

Por possuir muitas ferramentas e instrumentos práticos, se destaca em relação a outras abordagens, no quesito progresso e tempo.

Sim, inclusive é o tratamento de referência na área Ela ensina técnicas eficazes para lidar com crises de ansiedade, reestruturação cognitiva, reduzir preocupações excessivas e melhorar a qualidade de vida.

Alguns princípios podem ser usados no dia a dia, mas o acompanhamento profissional é essencial para resultados seguros e consistentes.

Sim, a TCC se adapta muito bem ao formato online, mantendo sua eficácia. Inclusive o nosso atendimento é on-line.

Com sessões em uma sala virtual reservada para as consultas.

Seu foco é no presente, com fundamentos científicos e validados, garantindo eficiência em soluções práticas, sem deixar de considerar as origens dos padrões de pensamento.

Dialogando muito bem com os padrões contemporâneos e empíricos da sociedade.

Muitas pessoas relatam melhoras em poucas semanas, especialmente quando aplicam as técnicas fora das sessões.

O ideal é buscar um psicólogo com formação na abordagem.

Caso sinta que essa terapia pode te ajudar, você pode me chamar diretamente pelo WhatsApp aqui no site.